
4 sporturi de iarnă care îți mențin sănătatea
- 6 decembrie, 2020
- 0 Comment(s)
Chiar dacă iarna își intră din ce în ce mai mult în drepturi și tentația de a rămâne în casă, acolo unde este cald și bine este foarte mare, e important să rămânem activi chiar și pe vreme rece. Și e cu atât mai important în perioada sărbătorilor de iarnă, atunci când ne bucurăm de o binemeritată vacanță alături de cei dragi, dar și de mâncare bogată în grăsimi și zaharuri.
Nu vă temeți însă: avem pentru voi o serie de sugestii de sporturi de iarnă care vor ajuta la păstrarea sănătății inimii și vă vor oferi și o experiență pe cinste!
Este poate cel mai popular sport de iarnă și oferă o multitudine de beneficii asupra sănătății. De la flexibilitate crescută a membrelor, umerilor și spatelui și până la arderea a 5-600 de calorii pe oră.
În plus, atunci când skiezi îți lucrezi mai multe grupe de mușchi concomitent, așa ca ai parte de un adevărat workout și bineînțeles, te distrezi din plin și te bucuri de natură.
Nu uita să te echipezi corespunzător, pentru că expunerea prelungită la frig poate cauza hipotermie. Fii atent chiar și la cele mai mici detalii, care îți pot oferi un plus de protecție și îți pot maximiza experiența, cum ar fi o pereche de ochelari potriviți, precum Gloryfy G11 Radical Blue, care oferă contrast excelent și sunt ideali pentru activități sportive, fiind ușori și rezistenți la șocuri și îndoituri.
Devenit popular relativ recent în România, snowboardingul e un sport care arată și se simte foarte distractiv. E mai ușor de învățat decât skiatul, însă are efecte la fel de benefice asupra sănătății.
Într-o singură oră de snowboarding poți arde până la 480 de calorii. În plus, de fiecare dată când ești pe placă îți folosești multiple grupe de mușchi, precum cei ai picioarelor sau mușchii abdominali.
Ca și în cazul skiatului, asigură-te că ești echipat așa cum trebuie, cu haine impermeabile și echipament de protecție. Poți opta chiar și pentru o geacă tactică, precum Parka Tactix System First Tactical ce o să-ți ofere atât protecție împotriva frigului, cât și confort și libertate de mișcare
Da, joggingul este pe cât de mult un sport pentru anotimpul cald, pe atât de mult un sport de iarnă. Singura diferență este faptul că trebuie sa te echipezi corespunzător, atât cu hainele potrivite, cât și cu încălțările corespunzătoare.
Poți opta pentru o jacheta Patriot Dublu Fleece de la Helikon-Tex, care asigură izolație termică excelentă sau chiar Jacheta Cumulus Helikon-Tex, dotată cu multiple buzunare funcționale și cu glugă care să te protejeze de intemperii.
Iar vestea bună este că alergatul pe zăpadă și ferirea de zonele cu gheață duce la o ardere accelerată a caloriilor, așa că alergând pe vreme rece vei avea parte de activitate fizică mult mai intensă
Cookie | Durată | Descriere |
---|---|---|
_ga | 2 years | This cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to calculate visitor, session, campaign data and keep track of site usage for the site's analytics report. The cookies store information anonymously and assign a randomly generated number to identify unique visitors. |
_gcl_au | 3 months | This cookie is used by Google Analytics to understand user interaction with the website. |
_gid | 1 day | This cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to store information of how visitors use a website and helps in creating an analytics report of how the website is doing. The data collected including the number visitors, the source where they have come from, and the pages visted in an anonymous form. |
CONSENT | 16 years 5 months 9 days 15 hours 19 minutes | These cookies are set via embedded youtube-videos. They register anonymous statistical data on for example how many times the video is displayed and what settings are used for playback.No sensitive data is collected unless you log in to your google account, in that case your choices are linked with your account, for example if you click “like” on a video. |
Cookie | Durată | Descriere |
---|---|---|
_fbp | 3 months | This cookie is set by Facebook to deliver advertisement when they are on Facebook or a digital platform powered by Facebook advertising after visiting this website. |
fr | 3 months | The cookie is set by Facebook to show relevant advertisments to the users and measure and improve the advertisements. The cookie also tracks the behavior of the user across the web on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin. |
IDE | 1 year 24 days | Used by Google DoubleClick and stores information about how the user uses the website and any other advertisement before visiting the website. This is used to present users with ads that are relevant to them according to the user profile. |
test_cookie | 15 minutes | This cookie is set by doubleclick.net. The purpose of the cookie is to determine if the user's browser supports cookies. |
VISITOR_INFO1_LIVE | 5 months 27 days | This cookie is set by Youtube. Used to track the information of the embedded YouTube videos on a website. |
YSC | session | This cookies is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos. |
Cookie | Durată | Descriere |
---|---|---|
_dc_gtm_UA-107924981-1 | 1 minute | No description available. |
cookielawinfo-checkbox-functional | 1 year | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
yt-remote-connected-devices | never | No description available. |
yt-remote-device-id | never | No description available. |